When I say to you that meditation is nothing but thoughtlessness, you can misunderstand me. You are not to do anything to become thoughtless, because whatever you will do will be again a thought. You have to learn to see the procession of thoughts, standing by the side of the road as if it does not matter to you what is passing by. Just the ordinary traffic — if you can take your thoughts in such a manner that they are not of much concern, then easily, slowly, the caravan of thoughts which has continued for thousands of years disappears – Osho.
Meditatie is puur waarnemen wat zich in ons denken afspeelt. Het wordt al duizenden jaren beoefend. Het brengt harmonie in denken, voelen en handelen. Het ontspant, revitaliseert en maakt je bewust van je fysieke lichaam en zijn signalen. Meditatie is een vruchtbare bodem voor creativiteit, voor blijdschap, liefde, intuïtie en spiritualiteit en het kan je leiden naar emotionele onafhankelijkheid. Want doordat je als het ware dieper in jezelf verankerd raakt schenkt meditatie je de ervaring dat je een rots in de branding van je dagelijks bestaan bent.
Er zijn verschillende technieken en ze hebben allemaal hetzelfde doel: het creëren van de juiste omstandigheid om de meditatie uit te nodigen. Daardoor kan het zijn dat een techniek goed of minder goed bij je ‘past’.
In aanvang kun je door het beoefenen van meditatie regelmatig stuiten op innerlijke weerstand, wat pijn in het lichaam, allerlei gedachten, onrust en emoties oproept. De eerste tijd is dit heel normaal en ook op latere momenten kan dit alles soms weer opnieuw de kop opsteken. Dit hoort bij het verloop: er wordt door meditatie te beoefenen een energetisch en psychisch reinigingsproces in gang gezet, waarin – laag voor laag – oude ballast losgelaten mag gaan worden. Het is een individuele innerlijke reis die uiteindelijk zal leiden tot steeds meer evenwicht. Een meditatietechniek is ‘slechts’ een hulpmiddel om in een meditatieve bewustzijnstoestand te geraken.
Door regelmatige beoefening kan meditatie zich voortdurend verdiepen en zich gaan verweven met je dagelijkse bezigheden. En dat raakt aan de essentie: dat het ongewone in het gewone zichtbaar wordt.
Mindfulness is een goede voorbereiding op meditatie. De beginnerscursus bij Laleela is zodanig van opbouw dat het niet nodig is om eerst een mindfulness-cursus gedaan te hebben.